Mes: mayo 2021

Continuar leyendo “Los mejores alimentos para mejorar tu memoria”

Sin duda alguna, cuando comienzas a adoptar hábitos saludables y que involucran la depuración de toxinas, todo tu cuerpo te lo agradece. Y es que, los órganos encargados de la labor, de liberar tu organismo de toda clase de residuos tóxicos para tu salud, tendrán menos trabajo, hecho que no solo te beneficia internamente, sino también en tu apariencia, ya que mejora la salud de la piel notablemente.

Es por ello, que la asunción de conductas saludables solo puede generarte beneficios, además asumirás una serie de hábitos que pueden proporcionarte un comportamiento que puede aumentar al máximo tu productividad, como los que a continuación vamos a mencionarte:

Al levantarte un poco de agua con limón

Al levantarte, lo más recomendable es que ingieras una fruta que pueda controlar tus ácidos estomacales, aportar energía y ayudarte a desintoxicar tu cuerpo por completo para empezar bien el día, como el limón.

La forma de prepararlo, involucra que en medio vaso de agua viertas el jugo de un medio limón; si no toleras su nivel cítrico, no te preocupes, puedes agregarle una cucharada de miel, con eso bastará.

Este actúa como un excelente alcalinizante, que permite la correcta función de tus riñones, evitando la acumulación de arenillas y sustancias tóxicas en los mismos, depurando todo a través de la orina. 

Consume solo productos ecológicos

En efecto, la mejor forma de mantener tus órganos depurativos en buen estado, es a través de una correcta dieta en la cual incluyas solo alimentos de procedencia ecológica, es decir, aquellos que no dispongan de químicos conservantes ni preservantes.

Pero eso no es todo, sino que además de beneficios orgánicos, tu presupuesto también se verá favorecido, ya que los productos de procedencia ambiental, no cuentan con un precio elevado, sino que por el contrario, son bastante económicos, y te proporcionan salud, economía y mucho sabor. 

Además si gustas, puedes incorporar los mismos a tus rutinas de limpieza, verbigracia, el uso del bicarbonato es fundamental para la limpieza de sarro en las tuberías, desinfección de superficies y erradicación de las molestas manchas en los vidrios.

Manzana como fruta necesaria

Muchos consideran que se trata de una fruta dulce ideal para la merienda de los niños, por los nutrientes que aporta, y dicha premisa es cierta, pero no absoluta.

La manzana cuenta en su composición con altos niveles de pectina, un hidrato que no es absorbido como tal por el intestino, sino que por el contrario, pasa este a convertirse en fibra soluble, encargada de transformar las toxinas de los alimentos y que nuestro cuerpo almacena, para que de forma posterior sean evacuadas por el intestino.

En todo caso, si no eres muy fanático de las manzanas, te indico que puedes también consumir melocotones, alimentos ricos en dicho hidrato que por igual te proporcionan beneficios depurativos a tu organismo.

Dí sí a las frutas y verduras crudas

Cuando sometes las frutas y las verduras a procesos de cocción inevitablemente, les estas restando nutrientes a su composición, es por ello, que lo más recomendable es que los agregues completamente crudos a tu mesa, ya que estos, además concentran altos niveles de agua, que te pueden ayudar a deshacerte de esas toxinas y residuos perjudiciales que puedan acumularse en tus tejidos, órganos o células. 

Presta atención a las emociones

Por si no lo sabías los altos niveles de estrés, tienden a influir negativamente en los órganos depuradores, es así, como cuando tu cuerpo es sometido a altas tensiones, el hígado procede a liberar más glucosa de la que tu organismo necesita, sucediendo lo mismo con el páncreas que secreta insulina en exceso, vertiéndose todo esto en el torrente sanguíneo afectando las funcionalidades orgánicas.

Es por ello, que lo mejor resulta mantener un control constante sobre tus emociones, a fin de que evites la acumulación de toxinas en la sangre y organismo, para ello, puedes recurrir a ejercicios mentales, práctica de ejercicio o bien hábitos desestresantes.

Ingesta diaria de cúrcuma

Para muchos la cúrcuma es solamente un condimento, que brinda sabor y color a las comidas, pero la verdad es otra, que se trata de un poderoso antioxidante que es capaz de proporcionarte efectos antiinflamatorios y depurativos, ayudando a liberar tu organismo de radicales libres y del colesterol malo.